ティンクナ・ぶろぐ

　この仕事を初めて２年くらいは手荒れや足が赤くむくみ、手は痛くて動かせなくなることがありました。決まって夏や年末年始です。

病院へいって教えてもらった事など私なりに対策を立てて予防できるようになりました。
紹介しますね。

ひとつ目。厨房で洗物をするときはビニール手袋をはくこと。
　　　　　　この手袋がなかなかフィットするものがなければ続かないので
　　　　　　ピッタリのメーカーを探す。
　　　　　　布巾などを漂白する時も必ず、手袋着用。
　　　　　　欲をいえば就寝前、ハンドクリームを塗るとベスト。

ふたつ目。お風呂で１分。
　　　　　　浴槽内水中で両足を浮かせながらバタバタと動かす。
　　　　　　さらに浴槽内で手を片方づつ、上、下と交互にそらして動かます。　
　　　　　　これも一分。　。
　　　　　　これで足の赤み、むくみはなくなり、手も腕も痛くなりませんでした。
　
みっつ目。足がむくむ事で足の親指の爪がくい込み、ばい菌が入り化膿す　るパターン。
　　　　　これもふたつ目のお風呂の足運動で改善できましたが、もうひとつ。
　　　　　足の爪を肉がくい込まない部分まで長く伸ばす。これで予防できます。

こんな事は年配の方なら知っていますよね（笑い）
そうそう。女性は特に家庭内で同じ動きしかしないのでたまには使っていない筋肉を使うのもいいですね。
私はヒロちゃんのしごとをチョコット手伝ったりしています。